Татьяна Пономарёва — тренер по силовой аэробике в студии танцевально-спортивного отдыха «ТАНЦУЙ СЮДА!».
Родилась 17 мая 1987 года в городе Лодейное Поле (Ленинградская область).
Занимается хореографией с шестилетнего возраста.
Окончила с отличием хореографическое отделение, где постигала основы классического, народно-сценического танца, историю хореографического искусства и современные бальные композиции.
Участница танцевальной группы ансамбля песни и танца «Северные узоры» (Лодейное Поле).
В 2009 году с отличием окончила Ленинградский Государственный Университет имени А.С. Пушкина (кафедра химии и биологии).
За годы тренировок накоплен огромный багаж знаний и опыта.
Инструктор групповых программ по силовому направлению: Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body.
Super (Sculpt) — силовая тренировка в динамическом режиме для тренировки всех групп мышц.
Lower Body — это силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности.
Upper Body — это силовой урок средней интенсивности, направленный на укрепление верхней части тела, где прорабатываются как основные, так и боковые и глубокие мышцы пресса. Это помогает подтянуть мышцы живота и сделать пресс крепким, а талию визуально более узкой.
Power Flex — урок аэробики смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку, направленный на развитие мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации, гибкости, мышечной выносливости.
Постоянно проживает в Обнинске с 2011 года.
Рост — 165 см.
Онлайн-активность: ВКонтакте.
| Персональные страницы |
