Кроссфит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, лёгкая атлетика и так далее), выполняемых с высокой интенсивностью.
Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим направлениям:
— Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
— Выносливость;
— Сила;
— Гибкость;
— Мощь;
— Скорость;
— Координация;
— Быстрота адаптации к смене нагрузок;
— Баланс;
— Точность.
Программа состоит из так называемых «Тренировок дня» (Workout of the Day).
Система предназначена для того, чтобы сделать спортсмена более сильным и выносливым, способным быстро реагировать и ориентироваться в любой ситуации. Также эти тренировки, в основном, проводятся в группе и направлены на создание сплочённой команды и мотивацию спортсменов.
Спортзалы:
| Спорт |
